diététicienne idf
DIETETICIENNE IDF IDF
La diététique en pratique
La diététique est un mode de vie, une façon de manger, de bouger, de vivre … Avant de parler « régime » parlons EQUILIBRE ALIMENTAIRE et EDUCATION NUTRITIONNELLE .
La diététique en pratique
- Ration alimentaire personnalisée : pas des diagnostics ni de conseils types ! Ce n’est pas non plus un logiciel informatique qui élabore une ration idéale, mais moi-même qui établi vos apports nutritionnels selon votre mode de vie et vos besoins.(cas par cas)
- Pas de frustrations ni de monotonie dans les menus
- Pas de marginalisation dans la vie de tous les jours : possibilité de faire des repas entre amis, en famille, au restaurant…
- Stabilisation du poids plus facile et plus efficace, car perdre du poids c’est bien mais comment le conserver si on ne sait pas comment manger équilibré sans pour autant être au « régime » à vie ?
- Peut être suivi sur du long terme.
-L’équilibre alimentaire est possible pour toutes les tranches d’âges
Pour qu’elle soit efficace la ration doit être ADAPTEE, PERSONNALISEE et LUDIQUE
Participation
* Un équilibre alimentaire (pour tous y compris les enfants) : permet d’adopter les bons réflexes pour éviter les carences et le surpoids… On se basera entre autre sur la notion de quantité et les associations d’aliments
* Un régime amincissant est toujours envisageable en sachant qu’on se basera sur votre poids de départ , votre taille, votre age, votre sexe, votre activité physique… pour définir ENSEMBLE votre poids idéal
* Troubles métaboliques : Diabète Hypercholestérolémie Hypertriglycéridémie
* Troubles du comportement alimentaire : hyperphagie, anorexie, boulimie…
* Maladies digestives : reflux gastro-oesophagiens, maladies inflammatoires chroniques de l’intestin, colopathies, ulcère, brûlures d’estomac …
* Allergies alimentaires (et intolérance) : les principaux aliments pouvant provoquer des manifestations allergiques sont le lait de vache, le blanc d’œuf, l’arachide, le gluten, kiwi.
* La grossesse et l’allaitement
* La ménopause
* Le vieillissement est une étape obligée mais mieux manger permet de mieux vieillir. Prévenir la perte de goût , d’appétit ainsi que les carences permettent d’éviter l’apparition de pathologie ou de renfermement
* La pratique de certains sports : régime spécifique pour le sport de compétition mais également un équilibre alimentaire pour le sportif en général
* Le sevrage tabagique